Giá xe đạp tập thể dục có cao không?
Trên thị trường, xe đạp tập ngày càng đa dạng và phong phú, khách hàng cũng sẽ có vô vàn sự lựa chọn. Tuy nhiên, để tìm được một thiết bị phù hợp, mọi người thường quan tâm đến giá xe đạp tập thể dục cao hay thấp, cách sử dụng xe đạp tập như thế nào để hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây để tìm được mức giá xe đạp tập thể dục phù hợp với bạn nhé!
Giá xe đạp tập thể dục bao nhiêu?
Nên mua xe đạp tập thể dục giá bao nhiêu
Xe đạp tập thể dục ngày nay rất đa dạng mẫu mã, chức năng và giá cả. Giá xe đạp tập trong nhà có nhiều mức giá khác nhau, trên thị trường, giá xe đạp tập thể dục được chia thành 4 phân khúc như sau:
Dưới 3 triệu: Về cấu trúc, xe đạp tập ở mức giá này được trang bị đầy đủ các tính năng điều chỉnh mức độ tập luyện, cảm ứng nhịp tim. Kiểu dáng đơn giản, nhỏ gọn, yên ngồi chắc chắn, êm ái.
Từ 3-5 triệu: Đây là mức giá tầm trung, được rất nhiều người lựa chọn. Với giá thành không quá cao, thiết kế hiện đại, các chi tiết bộ phận trên thiết bị được cải tiến theo công nghệ mới, đảm bảo vệ độ an toàn cho người dùng.
Từ 5-7 triệu: Giá xe đạp tập thể dục ở mức giá này, bạn đã có thể mua xe đạp tập thể dục hiện đại và cao cấp hơn. Ngoài các tính năng như các dòng sản phẩm ở mức giá trên, xe đạp tập cao cấp còn có thể tùy chỉnh yên xe theo chiều cao người dùng. Khả năng kháng lực tốt giúp tăng cường độ tập luyện, bên cạnh đó, người dùng có thể đạp xuôi hoặc đạp ngược để giúp cải thiện các nhóm cơ khác nhau.
Trên 7 triệu: Đây là mức giá dành cho các mẫu xe đạp tập cao cấp, với thiết kế thời thượng, sang trọng cùng với nhiều tính năng đột phá mang lại trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Giá xe đạp tập thể dục ở mức này, thông thường được sử dụng tại các phòng tập gym hoặc người có nhu cầu tập luyện cường độ cao.
Tuy nhiên, tùy vào nhu cầu sử dụng cùng với điều kiện kinh tế của bạn mà có thể lựa chọn một mức giá xe đạp tập thể dục phù hợp. Sau khi tìm được một chiếc xe đạp tập phù hợp, bạn cần biết cách tập luyện đúng với thiết bị này để quá trình tập luyện diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả tối đa.
Cách tập luyện đúng với xe đạp tập
Xe đạp tập thể dục là một thiết bị có kết cấu đơn giản, rất dễ sử dụng nhưng nếu không sử dụng đúng cách có thể xảy ra chấn thương. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết giúp bạn sử dụng và tập luyện với xe đạp tập tại nhà đúng cách:
1. Cách sử dụng xe đạp tập thể dục
Độ cao của yên xe: Để việc tập luyện trở nên hiệu quả thì độ cao của yên xe phải được điều chỉnh phù hợp với người tập. Nếu để yên xe quá cao, chân của bạn sẽ với không tới. Còn nếu thấp quá sẽ khiến chân bị trùng, không thoải mái. Độ cao lý tưởng nhất là khi bạn có thể duỗi chân thẳng bàn đạp xa nhất.
Tăng chỉnh độ cao yên xe
Dây đai bàn đạp: Không nên điều chỉnh dây đai quá chặt, điều này sẽ làm hạn chế lực đạp, gây cảm giác không thoải mái và tổn thương vùng bàn chân. Nên điều chỉnh dây đeo vừa khít với chân, đảm bảo được sự an toàn và thoải mái khi vận động.
Điều chỉnh dây đai ở bàn đạp
2. Cách tập luyện với xe đạp tập thể dục
Để buổi tập trở nên nhẹ nhàng nhưng vẫn nâng cao được hiệu suất tập luyện, bạn cần chú ý một vài chi tiết sau để việc tập luyện được hiệu quả hơn:
Tư thế tập luyện: Trong quá trình luyện tập, người dùng cần giữ tư thế hơi nghiêng người về phía trước, hai tay duỗi thẳng, mắt hướng về phía trước, bụng hóp chặt, hai đùi song song với nhau, đầu gối thả lỏng, hông và gối cần sự phối hợp nhịp nhàng, mắt cá không di chuyển. Ngoài ra, việc thống nhất các động tác đạp, kéo, nâng, đẩy rất quan trọng, vì chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm sức lực và đẩy nhanh tốc độ tập luyện.
Tập luyện đúng tư thế
Kết hợp nhịp thở: Đối với các hoạt động thể thao, việc hít thở đúng cách sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Hít vào thật sâu và từ từ thở nhẹ, điều này giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi, kiệt sức, nâng cao các chức năng của tim mạch và phổi. Nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày để việc luyện thở diễn ra một cách tốt nhất.
Đạp xe bằng lòng bàn chân: Để tránh gây tổn thương khi đạp xe, hãy để bàn đạp được tiếp xúc ở giữa lòng bàn chân. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp xoa bóp vùng huyệt đạo ở lòng bàn chân rất hiệu quả.
Ngoài ra, trước khi đạp xe, người tập cần khởi động, làm nóng cơ thể ở mức độ nhẹ và tăng tốc dần dần để đảm bảo các cơ được vận động hết sức, mỡ thừa được đốt cháy tối đa. Để kết thúc buổi tập, hãy giảm tốc độ, đạp chậm để nhịp tim dần ổn định trở lại.
Tổng kết
Bài viết vừa rồi là những thông tin về các mức giá xe đạp tập thể dục và hướng sử dụng xe đạp đúng cách mà chúng tôi đã tổng hợp để giúp bạn giải đáp những thắc mắc về xe đạp tập. Bên cạnh những lợi ích mà thiết bị mang lại thì việc sử dụng đúng cách sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt hơn. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm được một sản phẩm phù hợp và một đơn vị cung cấp uy tín. Bạn có thể tham khảo giá xe đạp tập thể dục của chúng tôi tại Gintell Việt Nam.